분류 전체보기21 일주기리듬이 삶에 미치는 영향 4가지 이번에는 일주기리듬에 따라 변화하는 신체적, 정신적 요인 4가지에 대해서 알아본다. 일주기리듬이란, 몸 내부의 생체시계에서 만들어내는 24시간 주기의 생물학적 리듬을 뜻한다. 일주기리듬에 관하여 크게 두 가지의 관점으로 생각해 볼 수 있다. 첫 번째는 일주기리듬에 따라 영향을 받는 요인 두 번째는 일주기리듬에 영향을 주는 요인 위의 2가지다. 이번에는 '일주기리듬에 따라 영향을 받는 주요 요인 3가지'를 알아볼 것이다. 이를 통해서 지금 자신의 리듬에 문제가 있는지, 없는지 판단할 수 있다. 수면-각성주기일주기리듬의 통제를 받는 요인 첫 번째는, 수면-각성 주기다. 일주기리듬이 잘 동작하지 않으면 수면-각성 주기에 문제가 생긴다. 잠을 잘 자느냐, 못 자느냐가 일주기리듬의 상태를 구별하는 가장 정확한 .. 2024. 8. 11. 생체시계, 일주기리듬, 호로몬의 관계 생체시계와 일주기리듬, 그리고 호르몬의 관계 생체시계, 일주기리듬, 호르몬 3가지의 관계에 대해서 알아보자. 그리고 3가지가 어떤 메커니즘을 통해 우리 몸에 영향을 주는지 파해쳐보자.지구는 24시간 주기로 자전 중에 있다. 그 결과 우리는 24시간 동안 낮과 밤을 경험할 수 있다. 아침이 되면 해가 뜨고 밤이 되면 달이 뜨면서 어둠이 찾아오는 이유는 지구의 자전 때문이다. 지구에 살아가는 생명체는 자전하는 지구의 환경에 적응하기 위해 오랜 시간에 걸쳐 그들만의 무기를 개발했는데, 그것이 바로 '생체시계(Biological clock)'다. 생체시계는 몸 안에 존재하는 작은 시계다. 뇌의 시상하부에 '시교차상핵(SCN: Suprachiasmatic nucleus)'이라는 기관이 위치해 있다. 시교차상핵은.. 2024. 8. 11. 나는 오늘 카페에 갔다 나는 오늘 카페에 갔다. 동네에 스타벅스가 새로 생겼다고 해서 가봤는데 분위기가 세련되고 좋았다. 콜드부루에 아메리카노를 추가해서 먹었는데 역시 맛있다. 2024. 8. 9. 이전 1 2 3 4 다음
